仕事中、毎日車の中で15分〜30分ほど昼寝している。寝る前と寝た後では驚くほど、頭のスッキリ感が違う。昼寝によって、疲れが猛烈に回復するのである。 時間術の叡智が詰まった精神科医・樺沢紫苑氏の『神・時間術』にも、20〜30分が効果的な仮眠時間と挙げ…