ここ1週間で2〜3キロほど体重が落ちた。 決して無理なダイエットをしたわけではないが、人間の本能に従ったシンプルな食生活を送った。 それは、「腹が減ってから食べる」という習慣だ。 腹が減ってから食べる 自分の中で食事をするタイミングを「空腹を感じ…