ストレスのない人生には健康的な生活習慣が大事と言われる。生活習慣には、食事・運動・喫煙・飲酒・睡眠といったさまざまな日々の習慣が含まれる。 最近、今更だがこの中でも何より睡眠が心身の健康(特にメンタル)を保つ上で最も重要なファクターであると…
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