一匹狼の回顧録

30代の孤独な勤め人がストレスフリーな人生を考える

2023-01-31から1日間の記事一覧

睡眠がストレスの大半を消し去る

ストレスのない人生には健康的な生活習慣が大事と言われる。生活習慣には、食事・運動・喫煙・飲酒・睡眠といったさまざまな日々の習慣が含まれる。 最近、今更だがこの中でも何より睡眠が心身の健康(特にメンタル)を保つ上で最も重要なファクターであると…