おっさんになってからてっきり集中力が落ちたので、最近まとまった時間読書・勉強する時に、集中力アップを狙っていくつかお菓子を食べています。
なんで学生の頃はあんなに集中力できたんですかね・・？
正直、おまじない程度だと思っていますが、想定している効果も含めてご紹介します。
ラムネ
まずは、王道中の王道のラムネ。
コーラ味とかレモン味とか各社出してますが、ブドウ糖の含有量が高いものがよいですね。
ブドウ糖が不足していると、頭の回転が落ちると言われているので、普段の勉強時は1粒、模試を解いたりするときは2粒食べるようにしています。
1時間に5粒推奨しているサイトもあったのですが、大量摂取すると逆に血糖値が上がって眠くなりそうなので、難しいところ。
ちなみにラムネは東大生も愛用で、東大新聞にも掲載されています。
https://www.todaishimbun.org/ramune20181005/
チョコレート
あとはチョコ。特にGABA入りのチョコ。
これもどこのコンビニにも基本ありますね。
GABAといえば、なっち（安倍なつみ）がコマーシャルしてたコーヒーを思い出しますね（懐）
「メンタルバランスチョコレート」の名の通り、イライラや不安などのストレス解消に効くみたいです。
ラムネ同様にブドウ糖も摂れます。
グミ
最後にハード系のグミ。
「咀嚼する」ことによって、セロトニンが活性化され、脳を覚醒させることができるらしい。
できるだけ固くて低カロリーなやつが良き。
シゲキックスとか忍者めし系が一番固いですかね
やっぱり睡眠・・
まあ、こんなお菓子に頼るより、15分でも寝た方がはるかに頭スッキリするんですよね（笑）
とはいえ、試験前とかどうしても集中しないといけない時もあるので、そういう時は経口摂取できるものに頼らざるを得ないこともあり、一応常備しているのであります。
おしまい
