ストナンをお休みして引き続き肌質改善に勤しんでいる。 主食はパンやパスタなどは絶対に控え、玄米やそばにして脂質を抑えている。 プロテインやサラダチキンなど高タンパク・低脂質なものを摂りつつ、セブンプレミアムのきんぴらごぼうや切り干し大根を食…
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