最近ますます不眠症気味の一匹狼です。 近頃は、夜に一瞬眠気が訪れた時にしっかりと入眠するため、帰宅したらまずストレッチ→筋トレ→ジョギング→シャワー→スキンケアまで終わらせることにした。 だいたいオーディオブックを聴きながら40分くらいである。 こ…