昨年、長年通った格闘技のジムを解約し、自宅でのトレーニングに切り替えた。
その理由はいくつかあるのだが、今日はジム通いが続かない人のために、自宅トレーニングのメリットをお伝えしていきたいと思う。
時間の有効活用
ジム通いは移動・着替えに時間が取られる。1分でも有効に時間を使いたいという人には、移動時間も着替えも不要な自宅のトレーニングが向いている。
好きな音楽や動画を周囲の目線を気にせずに流し放題というのも、個人的には大事なポイントだ。
細マッチョを目指すだけなら
「身体を大きくすることが目的ではない」「ただ細くなりたいだけ」という人であれば、自宅トレーニングで十分だ。ゴリゴリのマッチョを目指すのには自重筋トレでは不十分な点もあるが、単に引き締まった身体にしたいのであれば、食事に気を使うことが一番大事だからだ。
24時間運動可能
ジムの中には営業時間が決まっているところも多い（最近24時間のジムが増えているものの）。
残業で遅くなった時に間に合わないということもあるが、自宅であればもちろん時間の制限なくいつでも運動可能だ。疲れている時はひと眠りしてから運動したいという人も多いのではないだろうか。
お金がかからない
ジムに通うとなると少なくとも5000円～1万円くらいの会費が毎月飛んでいくことになる。自宅トレーニングならもちろん0円である。
まとめると、ちょっと身体を絞りたいレベルの大半の一般人にとっては自宅で十分だと思う（ただし、意志の強い人限定）。
経験上、ジムに行くとガチ勢がドヤっていることも多く、彼らと同じ空間にいるだけでも個人的には疲れるが、自宅ではそういったストレスもない。
運動をすると、考え方がポジティブになり、仕事やプライベートのストレスも解消できるので、ジムに行くほどの意欲がない人も、ぜひ自宅トレーニングを検討してほしいと思う。
おしまい
