相変わらず仕事が激務なので、アラフォーの老体を労り、最近は身体のために色々と気をつけるようにしている。
具体的には、食べ物・飲み物、運動、睡眠にこだわりを持つのだ。
同僚を見ていても、よくもこんなに朝から深夜まで働いて暴飲暴食できるなという人が、ある日突然体調を崩して長期で会社を休むようなケースをたまに見る。
そうならないよう、日常から自分の身体に優しくしようと思っているのだ。
食べ物は、洋食より和食、塩分を抑え（ドレッシング少なめ等）、大盛にしない、間食をしない。
飲み物は、酒は2杯目以降はハイボール。後半～帰宅途中に水を沢山飲む。
運動を毎日ほんの少しでもやる。タバタ式トレーニングなら数分で終わるし、駅まで小走りで移動するとか。
睡眠は、どうせ5時間くらいしか寝れないので、0時半までには寝る（できれば日付が変わるまでに寝る）、寝る前の1時間くらいは食事をしない。
そして、最近特に意識していることが、「二次会に行かない」ということだ。
転職直後は人間関係構築のために可能な限り二次会に参加するようにしていたが、近頃はだいぶ同じフロアにいる社員の顔と名前が一致してきたので、行く必要性が薄れてきたと感じている。
簡単に言うと、行くデメリットがメリットを上回る状況になってきたのだ。
特にカラオケだと無意味な時間になることが多い。仕事の話や情報交換もできず、お互いに自己満足の歌を歌い合ったところで得られるものは少ない。
ならば、早めに切り上げて休息をする方が明らかに有益だと思うのだ。
倒れずに頑張っている自分に少しでも優しくしよう。
おしまい
